Mam pewne pytanie: czy od razu po chorobie mogę uczestniczyć w zawodach? Nie chcę zniszczyć sobie zdrowia ale bardzo mi na tym zależy. Trenuję biegi średniodystansowe. Zawody odbędą się w niedzielę, a ja jeszcze jestem trochę chora i od kilku dni nie trenuję. Co zrobić? Proszę o szybką odpowiedź. P.s. naprawdę bardzo mi na nich zależy.
[...] na recepte...z tego co sie preitnuje to najsilniejszy lek na takie dolegliwosci. Na mnie niestety juz nie dziala i nie wiem pojecia jak leczyc afty ktore wychodza mi na samym koncu gardla tuz w przelyku...moze macie jakies inne sprawdzone sposoby?? u mnie wystarczy dwa dni niewyspania, obnizona odpornosc i afta gotowa...starsznie meczace to.
[...] nic nie bral cwiczy wytrwale i musi sie przygotowac na egzamin sprawnosciowy do wyzszej szkoly podciaganko biegi itp ale chce rosnac wiadomo wiec zapodalem mu tak delikatnie 5 szczalow deca po 1mlx100mg holand 50 kapsol hmb i 450g kreatynki tylko nie wiem jak mu to rozpisac a ma jeszcze 40 dni do egzaminu musi sie pospieszyc doradzcie co ok
Witam wszystkich Ostatnio rozpocząłem cykl 100ml deka (2 razy w tyg) 100ml propionat (3 razy w tygodniu) Strasznie gorączkuję i mam spuchnięty poślady od zastrzyków Chce zmniejszyć dawkę teścia o połowę moje pytania są takie 1 czy po otwarciu ampułki i użyciu połowy soku mogę ją za 2 dni dokończyć ? 2 jaki zrobić potem odblok ? 3 piję wapno [...]
[...] leczeniu kanałowym jest to szóstka.To dopiero pierwsza wizyta,czekają mnie jeszcze trzy.Niestety po wizycie dzisiaj boli mnie ten ząb,kuje a przy gryzieniu naprawdę mocno boli,jeszcze czuje takie jakby zbierające się powietrze.Co robić?następna wizyta za 4 dni czy powinnam zgłosić się do dentysty wcześniej czy to normalne przy leczeni kanałowym?
Nawiązując do tematu http://www.sfd.pl/Spas%C5%82em_si%C4%99-t1168072.html chodzi o to, że tam gdzie mam biodra zrobiły się boczki przez 14 dni, nie wychodziłem z domu. Zrobiłem spore zakupy i potem zjadłem w ciągu tygodnia kg ciasta, 2 razy truskawki z cukrem i śmietaną + 2 razy lód w rożku, raz jakiś batonik. A do tego dieta na masę jak [...]
[...] i ból mięsniiowy to jedno i to samo? chyba nie, ale prosze o krotkie wyjasnienie czym sie rozni i czy jezeli np. dzien po treningu klatki czuję, że ją robiłem to dobrze czy nie? i czy to czucie dzien po cwiczeniu (i nie tylko, czasami czuję nawet 3/4 dni ze cwiczylem daną partie) to zakwasy czy ból mięsniowy czy co? pytam bo mnie to nurtuje
[...] zamiar korzystać z suplementu zwanego "Thermo Speed" na początku chciałbym się do widzieć czy są jakieś przeciwwskazania oraz ile razy i kiedy miałbym go brać czy cały czas czy tylko w dni treningu do tego chodzę na kosza praktycznie co dziennie oraz na siłownię z planem FBW poniedziałek środa piątek po treningu 30 min biegu. Dziękuje pozdrawiam.
witam, mam ustawiony trening przez trenera na biceps, naramienny, klatkę i plecy. powinienem wykonywać te ćwiczenia 3 razy w tygodniu. wiem, że najlepiej trenować co drugi dzień ale czasami tak mi się tydzień ułoży, że mogę ćwiczyć tylko w piątek, sobotę i niedzielę. i teraz pytanie czy lepiej trenować 3 dni pod rząd, czy może lepszy efekt będzie [...]
Witam od 2 dni mam pewien problem. Na dłoniach, kolanach,stopach i na zgięciach uszu oraz ogólnie na zgięciach powychodziły mi czerwone plamy, na dłoniach dziś zaczęło swędzieć. Wiecie co to może być?
[...] stosuję głodówek, czy diet cud. Przez ostatnie 2 miesiące byłem na masie 3000 kcal, żeby odblokować metabolizm, ponieważ miałem go zwolniony wcześniejszymi głodówkami od 2 dni kręcę aeroby minimalnie zmniejszyłem kaloryczność i tyję już 0,8 kg nawet na masie przy w/w kaloryczności nie tyłem a teraz tak. I stąd moje pytanie co jest nie tak? pzdr
[...] nowego roku nie wprowadzić jakiegoś ułożonego planu. I teraz pytanie pozostać przy tym ogólnorozwojowym jeszcze czy wziąć jakiś plan? Mam 17 lat, 183cm wzrostu i ok 63kg wagi. Jeśli miałbym wziąć jaki plan co jest raczej wskazane to jaki rozkład mieśni na danie dni byście polecili, dodam, że na razie nie mogę ćwiczyć nóg (strzelanie w kolanie).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam,od kilku dni biorę kreatynę firmy Trec Cm3 1250.Biorę 3 razy dziennie,po 4 kapsułki.I tutaj kieruję pytanie,czy przy zażywaniu tej odżywki konieczne są jakieś osłony na żołądek czy niekoniecznie? Dziś byłem w sklepie sportowym gdzie takowe odżywki się znajdują i dostałem odpowiedź że osłona nie jest konieczna przy tym produkcie.Słyszałem że [...]
Witam mam 17 lat około 170 cm wzrostu i 74 kg wagi, od wrzesnia 2013 roku regularnie chodze na treningi karate 2/3 dni w tyg 1 trening boksu i 3 razy w tygodniu na silownie a takze czasami biegam. Mam problem ze zrzuceniem masy chociaz odżywiam sie prawidłowo i w mojej diecie jest duzo bialka, nie biore zadnych suplementow czuje sie kondycyjnie [...]
No siema wrzuce ankiete na dniach jak trzeba Otóź od 5 dni mam biegunke i wlasnie mialem zaczac jesc ture.no i jem ture i za 10 min biegnunka i woda no wiecie sami o co chodzi :D Jelito jest dosc dlugie ale wole sie upewnic czy moge lykac te 3 tabsy tury dziennie bez obaw o strate towaru przez ta biegunke?Wiadomo ze najlepiej zaczac jak przejdzie [...]
Witam wszystkich pakerów, dresów, złodzieji, hiphopowcow i metalowcow! Od 6 dni szamam MOHN XT za ktore wybulilem 170zl -90 kapsulek i musze powiedziec ze jestem za***..cie niezadowolony! 0 przyrostu masy 0 przyrostu sily! Ma ktos podobne wrazenia co do tego specyfiku? czyzbym zostal oszukany i zamiast MOHN XT ktos mi sprzedal kreatyne czy tez [...]
Siemka choruje w sumie od sylwka ale to bylo takie ciagle przeziebienie chyba a teraz dopadla mnie grypa jakas ostra pare dni ostrej goraczki a teraz strasznie duszacy kaszel ktory niechce odpuscic schudlem 6 kilo i z łapy 45 zrobilo mi sie 42 z malym hakiem doslownie niewierze w to jak bardzo polecialo co mam jesc i robic zeby jak najszybciej [...]
[...] : Rano po posiłku; 1 kaps. nitro,30 min pozniej amino i lglutamine 2 kaps Przed treningiem: 1 kaps.nitro ,30 min potem 2 amino i glut. Przed snem: 1 kaps.nitro,30 min 2 amino i glutamine W dni nietreningowe 2 razy dziennie to samo.Oczywiscie co tydzien bede zwiekszal dawke nitrobolonu max do 3 kaps.w porcji. Prosze o sprawdzenie cyklu !!! pozdr.
Witam,od dwoch tygodni biore gainer dwa razy dziennie 4lyzki+mleko i po treningu 4kapsulku kreatyny,w dni nie treningowe rowniez.Chcialbym wziasc tez cos na rzezbe,przy 180cm wzrostu waze 75kg,na gainerze 2kg narazie przybylo,czy mozliwa jest taka konfiguracja kreatyna gainter + cos na rzezbe,bardzo prosze mi cos polecic co byloby najlpesze na [...]
Od 3 - 4 dni na Rozstępach pojawiły mi się takie czerwone grodzki powiedzcie mi co to może być? ?, chyba nie rak? ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/263a6c990b1f4d59be98e38bf0dfebb9.jpg
